Čo pre Teba znamená ráno?
"Niekedy vynechaná časť dňa, niekedy utrpenie, niekedy čas ideálneho naladenia na nový deň. 🌞"
"Stres z raňajok, no zároveň občas pekné chvíle s rodinou."
"Káva 🙈😁"
"Koniec sladkého nevedomia."
(odpovede na otázku, ktorú som uverejnila v príbehu na instagrame)
Keď som chodila do školy, moja ranná "rutina" bola taká, že som chcela vstať o siedmej, no podarilo sa mi nejak o štvrť na osem, rýchlo som sa obliekla, snažila som sa do seba niečo hodiť (väčšinou bezvýsledne, kvôli stresu zo školy), a niekedy som do školy utekala aj o trištvrte na osem (cesta mi trvala asi desať minút). Nedokázala som prísť načas a stále som si to vyčítala. Z rána som nemala nič, bola som nevyspatá a podráždená.
Nenávidela som rána.
Čo pre Teba znamená ráno?
Zmes stresu, rýchlosti, zívania, otrávenosti?
Zmes pokoja, rozcvičky, chutného jedla a pár stránok z knihy?
Zmes neutrálnosti, raňajok, bezmyšlienkovitého popreťahovania sa?
Keď hodím slovné spojenie "morning energy" do vyhľadávača, vyskočia na mňa články s radami:
"11 spôsobov ako mať ráno energiu."
"4 spôsoby ako naštartovať tvoju energiu prirodzene s raňajkami."
"Maj ráno energiu: 15 efektívnych tipov."
"13 rýchlych spôsobov ako vyhnať rannú únavu."
A tak ďalej.
Aby som sa vyjadrila jasne: tie články nemusia klamať - tie tipy môžu naozaj zabrať. Pravdou však je, že každý sme iný. A autori takýchto článkov niekedy zvyknúť svoje tipy ospevovať, ako keby všetko ostatné bolo zlé a iba oni mali pravdu. Tebe potom ani jeden z tipov nevyhovuje a vyčítaš si to. Cítiš sa ešte horšie.
Ja Ti nebudem radiť. Nebudem Ti hovoriť, čo máš robiť, ako vstávať, alebo ako sa cítiť. Na to tu nie som. Z vlastnej skúsenosti Ti však chcem prezradiť, že na ráne naozaj záleží. Možno mi neveríš, možno to sama/sám vieš, možno váhaš nad vlastným názorom. To všetko je v poriadku.
Keď som mala rýchle, stresujúce rána, viem, že mi zle ovplyvnili celý deň. A tak som chcela vedieť, aké to je spomaliť. Nájsť si pár minút pre seba a vychutnať si ich, akýmkoľvek možným spôsobom. Bola som zvedavá a chcela som vedieť, o čom všetci tak básnia. No a ono to fakt zabralo.
Už nejakú dobu vstávam o hodinu a pol skôr ako mám ísť do práce. Cvičím jógu, meditujem, raňajkujem, chystám sa, premýšľam, pýtam sa samej seba ako sa mám. Vnímam sa. Nie vždy sa mi to však podarí. Niekedy je moja myseľ rozlietaná na všetky strany, bojím sa nadchádzajúceho dňa, som vystresovaná, smutná, unavená. Ale aj tak sa pokúsim o tých pár minút. Keď nezaberú, idem ďalej vo svojom dni. Takto to robím už asi tri mesiace. Bez akéhokoľvek zveličovania Ti môžem úprimne napísať, že mi to veľmi pomáha; pomáha mi to napojiť sa na seba, vnímať svoje potreby a prijímať svoje emócie; pomáha mi to naladiť sa na tú správnu vlnu a byť v súlade so sebou i okolím. V momente, ako cítim rannú energiu, cítim i energiu sama v sebe. Som vďačná za seba.
Skús sa zamyslieť. V tejto chvíli. Len tak, pre seba. Čo pre Teba znamená ráno? Čisto hypoteticky, aké by si chcel/a mať ráno? Čo Ti chýba? Aká jedna možno päťminútová činnosť ráno by Ti pomohla byť v lepšom spojení sama/sám so sebou?
Spojenie "ranná energia" však nemusíš brať doslovne. Viem, že rána nemusia byť pre každého podstatné. Niekto, možno práve Ty, si naozaj nerád/nerada vychutnáva rána - radšej sa priamo vrhneš do dňa. A to je úplne v poriadku. V tomto prípadne sa skús zamyslieť, ktorá časť dňa je Tvojou rannou energiou.
Nájdi si to, čo Ti vyhovuje. Čas i činnosti. A dovoľ si, aby patrili len Tebe.
By Anna Hale
Komentáre
Zverejnenie komentára